便秘の悩み解消ガイド

【内容量】 80粒（ソフトカプセル）・・・・・約40日分【用法】水またはお湯などとともに、１日２〜３粒ｌをお召し上がりください。【成分】（２カプセルあたり） エネルギー・・・・・・633kcal 炭水化物　　　　　 　・・・・・・0.05ｇ　　たんぱく質　　　 　　・・・・・・0.21ｇ　　 ナトリウム　　　　　　 ・・・・・・0.61ｍｇ　 脂質　　　　　　　　　・・・・・・0.59ｇ　　パンプキンシードオイル （薬用カボチャ種子油） バルミチリン酸 ・・・・・・9.6ｍｇ ステアリン酸 ・・・・・・5.5ｍｇ オーレイン酸 ・・・・・・38.5ｍｇ リノール酸 ・・・・・・39.9ｍｇ
尿失禁とは？ 　尿失禁には多くのタイプがありますが、主に二つの傾向に分類されます。1．腹圧性尿失禁　・・・「せき」や「くしゃみ」、笑う、重いものを持ち上げる、ジョギングなどでお腹に力（ちから）がはいった時に思わずもれてしますタイプの失禁で、女性によく該当されるケースです。 その原因として考えられるのが女性は短くもれやすい構造になっていることや、お産や、手術により骨盤の底にある筋肉がゆるむことがあげられます。 2．切迫性尿失禁　・・・ おしっこをしたいと思ったらすぐにトイレに行かないと間に合わず、もれてしまうタイプの失禁で、頻尿をともないます。 その原因としては、膀胱（ぼうこう）の収縮反射活動が過敏になるために、尿が少し膀胱にたまっただけで、異常収縮し、起こる失禁でで、脳卒中などの病気によくみうけられます。  尿漏れの解消法（日常生活で出来ること）尿漏れの悪化を防いだり予防のためには、「肥満と便秘の解消」が重要です。 肥満は尿漏れの直接の原因ではありませんが、欧米の大規模な調査で、過活動膀胱と腹圧尿失禁のリスク因子とされています。また、便秘は直腸に溜まった便が膀胱を圧迫して、尿漏れの症状を強める事があります。対処としては下剤ばかりに頼っていると、便秘体質からの脱出はできませんから、食物繊維の豊富な野菜や海草類を多く採ったり、腸の善玉菌を増やすオリゴ糖などを上手に利用し、「食生活を見直すこと」が大切です。 尿漏れが気になるからといって、水分を必要以上に控えることは良くありません。 ※水分不足は便秘や膀胱炎、尿道結石などを引き起こす恐れがあります。外出前や就寝前など、尿漏れが気になるときには、利尿作用のあるカフェインを含むコーヒーや緑茶、紅茶は控えて、番茶や麦茶、ミネラルウォターで水分を補給しましょう。